我的兒子告訴我他是同性戀怎麼辦?-許瑞云醫師分享

同性戀問題沸沸揚揚,最近剛好有一位狂哭的母親來信,經她的同意,藉著這個機會跟大家分享這個對話,給有類似困擾的家庭做參考。
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江女士:醫師您好,我有個讓我每天狂哭,又不知道如何是好的問題可以請教您嗎? 我費盡千辛萬苦打了排卵針才生下一個很優秀的男孩(考上第一志願在唸大學),從小乖又優秀,但老天爺給我開了好大的玩笑,他最近竟然告訴我他是gay,我每天狂哭,我人生一點意義都沒有了

醫生:妳為什麼想要生孩子?
江女士:我住南部鄉下,有傳宗接代的壓力

醫生:即使有孩子也不代表可以傳承啊? 孩子可能早夭,可能不孕,可能不想要結婚或有小孩,當然也可能是同性戀。妳愛他嗎? 妳覺得他會認為妳愛他嗎?
江女士:他知道我很疼他

醫生:妳真的很疼他嗎? 妳願意讓他一直很痛苦和無法面對真實的自己嗎?
江女士:最近吵的沸沸揚揚的議題,他一直po上fb

醫生:是啊,他很勇敢,也應該很愛妳和信任妳,所以才鼓起勇氣告訴妳
江女士:Fb上全是親朋好友居多,我有叫他刪文,但他躲我好多天

醫生:妳覺得面子重要?還是孩子的勇氣和能夠真實面對以及接受自己重要呢?這是屬於他的幸福,能夠做自己和接受自己的孩子是很棒的!
江女士:明天要去凱達格蘭大道,他又po一次,還點名了我

醫生:他希望愛他的媽媽能夠支持他。
江女士:我……哭了幾天,也慢慢覺得他很辛苦的承受,我從小就對他很嚴格,會是我害了他嗎?讓他不喜歡女生
醫生: 嚴格的媽媽跟孩子是否是同性戀無關。他只是無法愛上女生,不是不喜歡女生,一般同性戀的男生都還是會有女性朋友的。在能量場上其實我很容易分辨誰是同性戀,大多數人只會對一種性別會有明顯的生理反應,只有很少數的人是對雙性都會有生理反應的。這些生理反應是與生俱來的,無法去改變。陰柔性能量比較強的,自然會被陽剛性的能量所吸引,反之亦然。

江女士:我也知道我如果無法認同他,他也會躲我遠遠的,我一直在努力……
醫生: 是的,如同妳說的,他是很貼心的孩子,這件事他一定也掙扎了很久才會告訴妳。他需要的是媽媽的支持和愛,不是排斥或討厭或期待他有所不同。

江女士: 我一直求神拜佛,希望出現一位讓他轉念的女孩
醫生: 還不如求神拜佛讓自己能夠轉念接受他。這裡有一篇有關一個生來就沒手也沒有腳的孩子的故事, 尼克胡哲的父母全然的接受這個沒手沒腳的孩子,全然的愛他,所以才有後續非常成功而且非常幸福快樂的他。

江女士: 我有問他會喜歡我明天上台北嗎?他回我……會很開心。今年我生日他還特別沒預期的坐高鐵回來,他知道我只要看到他就開心了。 他之前去台北上大學時,我是一路從南部哭到台北再從台北哭回來!
醫生:孩子並不是妳所擁有的,只是藉由妳的子宮出來到人間,跟妳有一同生活一段時間的因緣罷了。妳控制不了他的,他要生病,要愛上誰,會發生什麼事情,會什麼時候死亡等,妳都管不了,所以孩子其實不是我們的,學習放手,過自己想要的生活,活出自己,這樣雙方都好。

江女士:好的,我會好好記住妳的話,我會加油
醫生:願意支持孩子的媽媽才是真正愛孩子。妳看,他也是一直在支持妳,知道妳希望看到他,就特別下來看妳。不要讓孩子躲妳躲的遠遠的,要學習以他為榮。
江女士:我的內心一直告訴我,即使全世界的人放棄他,我也會愛他的。只是,過程好難

醫生:不過妳還是把面子看成大於他耶。別人沒有放棄他,反而是妳放棄耶!
江女士:我還不敢讓他爸爸知道,我都是偷偷躲起來哭。

醫生:有什麼好哭的呢?
江女士:就是眼淚不聽使喚的哭,心很痛,我眼睛都快哭廢了

醫生:心痛是因為事與願違,試試看把期待放掉,就沒有事了。孩子還是一樣啊,跟以前並沒有不同啊! 只是妳多了解了他一件事罷了。
江女士:好,我會試試。我知道他還是很乖,住學校宿舍也不會吵要外面租房子,比起同儕他真的讓我很放心。

醫生:這是孩子帶給你們的功課,要學習從中成長,不要帶著狹隘的偏見看世界或看他人。
江女士:他怎麼看都不像gay啊,妳看這是我兒子(附上照片)

醫生:孩子的內在有很多悲傷的能量,他的陰性特質的確比較強。雖然臉是笑臉,但內在能量是哀傷。
江女士: 真的哦~我明天應該去支持他嗎?
醫生:要不要支持他妳要自己決定,是自己的事,不用問我。
江女士:我了解,我會讓他知道我愛他。真的非常謝謝您,我會加油。有那種同志家庭的社團嗎?家屬,我真想知道他們怎麼走過來
醫生:應該有那樣的社團,妳自己上網找。真正的「愛」會讓人走過來。
江女士:我兒子真的從國中就開始看猛男照耶!
醫生:是啊,我看了一下他的FB,他很多照片就是很女性能量啊。
江女士:真的嗎?他有喉結,腿毛也很多。
醫生:跟男性身體特徵無關,是他的表情和動作,很女性。累生的習性就是女生啊!
江女士:他的女同學都叫他姐妹,我在f b上看到的

次日對話──
醫生: 今天還會亂哭嗎?有上去支持孩子嗎?
江女士:昨晚跟您談完後,心情有比較平靜下來,沒有哭了。但這次月事量特別多,人很虛弱,可能跟最近情緒差有關,所以就沒有上去了。
醫生: 人不上去沒關係,至少要告訴孩子妳是支持他的。
江女士: 好的,我等等會打給他,我知道他今天也很忙一直拉人去參加。這次的活動,他很熱衷
醫生:孩子有生命力很好,勇於展現自己也很好,祝福孩子吧!

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同性戀的可能原因有很多,目前科學還不甚明瞭,有可能是飲食、環境、也有可能是人累生累世的習性,有些人很多世都是女人,習氣很女性化,所以即使這世轉成男兒身,但女生的習性還在,所以對男性才有生理反應,對女性卻沒有什麼性反應;反之亦如是。無論是同性戀或異性戀其實都是迷戀罷了,跟人類的慾望有關,跟高低對錯並無關。

社會越進步,文化水平越高的,越容易注意到少數人的權利和需求,越懂得平等對待和不歧視他人。 舉個例,當時美國南北戰爭就是為了解放黑奴問題,在當時這是很具有爭議性的問題,所以才會南北分裂,美國雖然大多數是白人,黑人是少數,但是這場戰爭裡有許多白人站出來為少數的黑人發聲。當然,現代人看起來,會覺得解放黑奴是本應該做的事,人類不應該有奴役制度,但是在當時可是很具有爭議性的。

相同的,為少數的殘障者設立公廁、無障礙的道路、走廊通道等,也是一樣的道理。如果我們認為殘障者是自己自作自受或自己選擇的或自己比較倒霉的話,他們得要自己負責交通問題,不要拖累大家,那我們的心就會變得很狹隘。

當我們人類的心可以做到愛人如愛己,我們也才能愛我們身上所有的細胞,不管是功能失調的細胞、負責不同部位的細胞、長得不一樣的細胞等等,我們都可以全然的愛它們,這樣身體自然能夠協調,不要讓恐懼縮小我們的心。讓我們學習彼此相愛、互助和尊重。多數懂的疼愛和尊重少數,有錢人懂的取之社會用之社會,懂的窮人的困苦,願意疼愛和幫助困苦的人,那我們的社會才會和諧、安康,我們的下一代會更懂得愛和友善彼此,無論是種族、性別、性向、健康、外貌、貧富、國籍等等都會彼此相愛和互助。

去看看自己對生命、對事件、對人有什麼樣的抗拒和偏見? 我是否願意放下這些抗拒和偏見去擁抱不一樣的人事物呢?

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害怕恐慌時怎麼辦呢?-許瑞云醫師分享












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答:當覺得很害怕的時候,可以用下列的方式幫助自己恢復平衡。
1.    可以把一隻手的手掌心放在額頭,另一隻手的手掌心放在後腦勺的地方,深呼吸幾次,再恢復自然呼吸,直到恐懼的感受消失為止,一般大約1-3分鐘幾乎都會平靜下來。


2.    如果有恐慌、心臟亂跳的感受時則先把左手的掌心放在心輪的地方,用右手的食指和中指不疾不徐的(約一秒鐘一下)敲打左手背的第四和第五手指中間地方。一面敲打一面告訴自己:「我很安全,所有的發生都有它的因緣,我願意學習接受」。如果心跳改善但還沒有全恢復,可以換手做。


3.    上過我們情緒能量調整課程的學員可以用我們分享的方式來幫助自己和家人調整。

4.    關掉電視、電腦新聞,播放自己喜歡的音樂或泡個澡讓自己放鬆,充滿感恩心的好好活在當下。把心念不斷放在恐懼的思維裡,我們用什麼方法都沒有用,所以要把心念拉回當下,專注在呼吸或當下正在做的事,自然不會讓頭腦不斷製造恐懼害怕的思維出來。

要記得每個事件的發生都不是偶然的。我們要學會接受已經發生的事,也無需庸人自擾的煩惱未發生之事。
                           
願所有人都能遠離一切敵意與危險
願所有人都能遠離一切心靈的痛苦
願所有人都能遠離一切身體的痛苦

願所有人都能身心皆得安樂

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STOP:超越焦慮恐懼的具體方法-陳德中心理師分享


以正念(mindfulness)的角度來看,種種焦慮、恐懼、擔憂、沮喪、憤怒、不安...等各式負面情緒,都是需要被體認、被覺察、乃至被接納的,同時,也有具體方法可以處理、超越、以及放下,以下,以英文字母S.T.O.P.為步驟,跟大家分享生活中焦慮擔憂出現時的具體應對方法:

S (stop):先停下來,別再老是盯著手機、電腦或電視螢幕,先停止無意識的新聞瀏覽與焦慮亂想,讓自己減少大量暴露在過度氾濫的負面訊息中。
當下立馬就關掉螢幕,甚至可把眼睛閉起來一會兒。

T (take a breath) :留意呼吸。可先深呼吸幾口,接著保持自然呼吸即可,把注意力放在鼻端,觀察一下氣息的進...出...進...出...進...出...,呼吸是我們最好的朋友,它一直在陪伴我們,現在,讓我們也來好好地陪伴它、體驗它、跟它在一起...。單純的把心拉回當下,就只管好好體驗呼吸幾分鐘,把它當作是你現在唯一重要的事。

O (observe) :觀察。向內觀察一下自己的情緒與感覺,客觀如實、不帶評判的體驗此時的所有一切,感覺一下此時此刻胸口心窩的感受,也許緊緊的、也許悶悶的,沒有關係的,不急著把那些不舒服感覺趕跑,而是放鬆地從旁觀察與體驗,接納並允許自己當下心情的呈現,陪伴自己的身體感覺,就如同陪伴呼吸一般。

P (proceed & pray):該做什麼事就去做吧,不再一直沉溺在新聞事件中,讓生活與工作重新恢復正軌,去做些有能力做到或想做的小事,即使只是工作上的小進度,或者利用假日整理一下房間、陪陪家人、乃至買點東西,讓自己起身去做些具體可完成的小事,讓自己感覺我有能力做到,just do something,起身往未來的希望邁進。

若行有餘力,可更進一步在心中簡單祈願與祝福,祝願傷者早日康復,祝願逝者在另一個世界能沒有痛苦,也祝願受難家屬們能早日走出傷痛、多保重自己的身體,同時祝願整個台灣社會、甚至全世界,當把心量擴大去祝福他人時,自己內在也會更有力量喔~~

願所有人都能遠離一切敵意與危險
願所有人都能遠離一切心靈的痛苦
願所有人都能遠離一切身體的痛苦
願所有人都能身心皆得安樂

陳德中 (諮商心理師,正念減壓法(MBSR)指導師資)
2014-05-23                                      


此篇文章由-台灣正念工坊:陳德中心理師分享

正念覺察的練習mp3

清明思故人 調適心情渡悲傷-劉銘雄心理師分享

文/劉銘雄 (原文刊登於自由時報2014/4/3)

對近期親人過世的民眾而言,清明節是難熬的日子。若是意外過世,更需要一段漫長時間才能調適。

40多歲的張太太(化名)因情緒低落、強烈自殺意念就醫。一年前張先生到外地出差,在電話中對張太太抱怨頭暈後提早就寢,次日才被人發現腦溢血身亡。張太太對於當時沒叫先生就醫相當自責,在先生忌日前幾天服藥自殺,幸好獲救。

◎有些人難以面對親友死亡,民眾有必要提高警覺,主動關心周遭的親朋好友。下列反應尤其需要留意:

●極度冷靜:當事人越沒情緒反應,不表示有更好的調適力,壓抑下的情緒,未來總有失控的時候。

●過度哀傷:有些人的哀傷過於強烈,已達憂鬱症的程度,出現憂鬱心情、注意力不集中、失眠、沒有食慾、疲累,甚至有自殺意念等症狀,嚴重干擾每日的生活。

●逃避談論死者:有些人幾乎無法談論和死者有關的任何事,表示這些經驗沒有被「消化」,因此每次提到就痛徹心扉。

◎面對親屬過世,可以這樣調適:

●空出時間:最好不要把行程都排滿,需保留一點時間來追思亡者。但也不要什麼都不做,完全沈溺在過往的回憶中。走過親屬死亡的失落,沒有一定的時程,通常介於半年到一年左右,但也可能更久。

●經驗情緒:接納所有的情緒反應,包括:難過、生氣、麻木、自責等。讓自己經驗情緒,就像「分期付款」,慢慢還總有還完的時候。

●寫信:透過寫信向死者表達心中的感受和想法,同時猜想亡者可能的回應,透過不斷的對話,或許可以找到存活下來的意義。

●特定日子預先規劃:在忌日或清明節,依照個人的宗教信仰安排追思儀式,找其他家屬陪同,盡量不要落單。

●告知親友你的需求:如果你期待多獨處,別忘了謝謝親友的關心,並告知對方你可以接受的聯繫方式(例如:多久拜訪一次?見面、電話或簡訊哪種形式最適合你)。

如果哀傷反應嚴重影響日常生活或工作,應該尋求專業協助。

此篇文章由 高雄長庚醫院身心醫學科劉銘雄臨床心理師分享